فيتامين B12 cobalamin فوائده واسباب نقصة Vitamin B12

فيتامين * B12 *  
 Vitamin B12
الكوبالامين (بالإنجليزية: cobalamin) أو فيتامين B12

فـــــــــوائـــده
==========
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,

يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

يوجد فيتامين B12 في : ===============
اللحوم- الكبدة- الكلاوي ، وعموما لا يتوفر هذا الفيتتامين بكثرة في المصادر الغذائية ولكن يمكن تناوله كمستحضر طبي أو عن طريق الحقن وهو متوفر في الصيدليات ويكان يكون منعدم الاعراض الجانبية الضارة.
اسباب نقصه : ========
انيميا , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,

بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن....